Диета Ларисы Долиной

Диета Ларисы Долиной

Диета Ларисы Долиной, одна из самых популярных диет в нашей стране. Диета, которую разработал доктор Сайков, специально для известной певицы - Ларисы Долиной, не особо отличается от других диет. Диета представляет собой обычный сбалансированный режим питания, основанный на употреблении низкокалорийных продуктов, таких как фрукты, кефир и т.д..

Диета Ларисы Долиной длится 7 дней, после окончания которых сладкое, жирное, острые блюда и мучное нужно употреблять в умеренных количествах, для окончательного закрепления веса. После можно повторить диету, особенно, если во время “закрепляющей” недели, вы набрали пару лишних килограммов.

Чтобы подготовить организм к диете Ларисы Долиной, стоит провести разгрузочный день, какой выбирать вам, можете выбрать из моих предыдущих публикаций в рубрике - Разгрузочные дни, или свой вариант.

Также для очищения кишечника следует сделать клизму. Не используйте слабительные средства, лучше потерпеть столь неприятную процедуру, чем страдать на старости лет, запорами.

Для достижения максимальных результатов похудения на диете Ларисы Долиной рекомендуется:

- соблюдать четкую последовательность приемов пищи (8 - 10 - 12 - 14 - 16 - 18 часов), всего их 6;
- 50 гр. травяного настоя (зверобой, ромашка и календула (по 1 пакетику на стакан воды), следует выпивать за пол часа до еды, перед каждым приемом пищи;
- за день выпивать 0,5 л воды, лучше кипяченой и не более, пусть наш организм использует отложенные запасы.

Состав продуктов питания для диеты Ларисы Долиной:

Первый день - 500 мл. 1%-го кефира, 400 г печеного картофеля без соли;

Второй день - 500 мл. 1%-го кефира, 400 мл. обезжиренного творога;

Третий день - 500 мл. 1%-го кефира, 400 г любых фруктов, кроме бананов и винограда;

Четвертый день - 500 мл. 1%-го кефира, 400 г отварных куриных грудок;

Пятый день - 500 мл. 1%-го кефира, 400 г фруктов;

Шестой день - 1,5 л негазированной минеральной воды;

Седьмой день - 500 мл. 1%-го кефира, 400 г фруктов;

Следует точно придерживаться меню диеты Ларисы Долиной, тем более, что ето не так уж и сложно. Пусть вас не смущает, то, что продуктов так мало, трудно будет первые пару дней, потом привыкните.

Продукты можно делить между приемами пищи, как вам угодно, я, например, старалась съесть утром продукты, а вечером кефир.

За неделю на диете Ларисы Долиной можно похудеть на 5-7 килограммов, хотя у вас возможно, буду более внушительные результаты.

хочеться

хочеться попробовать ,не выдержать