Продолжительность диеты 10 дней. Во время диеты мужчины теряют до 10 кг, женщины 7-8 кг.

Категорически запрещено:
- хлеб
- мучные изделия
- каши
- рис
- молочные продукты
- сахар (ни в каком виде)
- фрукты
- морковь
- кукурузу
- картошку
- алкоголь

Можно есть:
- любое мясо
- рыбу
- яйца
- все овощи (за исключением выше упомянутых)

Условия:
- салаты можно заправлять только оливковым маслом или лимонным соком
- жарить только на оливковом масле
- есть как минимум 5 раз в день, даже если не хочется
- перед каждым приемом пищи надо выпивать стакан воды
- после еды 30 минут нельзя пить
- не есть после 20:00
- не рекомендуется сидеть на этой диете больше 10 дней

Дополнительная информация:
- процесс похудения начинается на 3-4 сутки
- если что-то съесть из запретных продуктов, дальше сидеть на этой диете нет смысла, повторно можно начинать только через 2 недели
- диету можно повторить после 2-месячного перерыва.