
Т-образная фигура
Опубликовано Larisa в Вс, 05/25/2008 - 02:43.
Т-образная фигура.Широкие плечи, большая грудь, узкий таз, мужеподобное сложение, широкая спина. Жир на плечах, груди, животе, боках, ноги относительно тонкие, «засушенные».
Многие женщины с такими пропорциями не уделяют достаточно внимания своей фигуре, т.к. типичные женские проблемы (полные бедра и ноги) их не касаются. Но именно «верхнее» ожирение, когда отношение объема талии к объему бедер превышает 0,85, врачи и диетологи связывают с риском возникновения диабета, атеросклероза, других серьезных заболеваний.
Фитнес. Ваша задача – сделать «верх» изящнее и женственнее и придать форму ягодицам и бедрам. Для верхней части тела обладательницам Т-образной фигуры рекомендуется техника трисетов. Трисет – это три разных упражнения для одной и той же мышцы, выполненные подряд, без отдыха и остановок. Упражнения с небольшим и средним весом, выполняемые в многоповторном режиме и с высокой интенсивностью, «сжигают» жир и придают форму мышцам.
На каждом занятии уделяйте внимание мышцам пресса. Эти мышцы достаточно быстро откликаются на нагрузку. Если вы не замечаете результата, значит, слой жира на животе все еще велик. Займитесь аэробикой.
Форму ягодицам и бедрам можно придать, выполняя упражнения со значительным весом и небольшим числом повторений (6-8).
Питание.Жирная пища животного происхождения не только способствует быстрому увеличению жировой прослойки, но и ведет к повышению уровня холестерина в крови. Замените сливочное масло растительным, сметану – нежирным йогуртом. Употребляйте больше пищи, богатой клетчаткой (овощи, фрукты, хлеб из цельного зерна, отруби). Так как у вас средний темп обмена веществ, вам достаточно небольших ограничений. Ешьте 5-6 раз в день понемногу. Это позволяет контролировать аппетит и повышает уровень обмена веществ.
»
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии
Добавить закладку на эту страницу:
Color has been one of the
Color has been one of the selling points for replica sunglasses.Traditionally most people look to designer replica handbags like mall outlets or specialized stores so as to meet their need.This is a popular brand of oakley sunglasses and with good reason.The online environment features millions of stores with hundreds of oakley sunglasses usually attempting to market the exact same products or services.A tiffany jewelry's value is based on its size, and the quality of it's nacre coating, which imparts the sheen.This brand offers one of the best ray ban sunglasses in the world in an exciting range of cutting-edge designs, styles and colors.Buying replica watches can often be confusing.This oversaturation in the market has companies fighting to get hold of tiffany jewelry outlet, inspiring them to take measures which are usually not seen in the conventional purchasing environment.Browse through our buying cheap designer handbags tips to get an insight into buying the right one.Among the most important abercrombie outlet buying tips are - always buy only from a reputed store and read thoroughly through the warranty policy.When supply outweighs demand you would uncover a fundamental economic law which would steer down the price of www.copywatchus.com so as to generate greater sales.One of the most important replica handbags buying tips when it comes to gemstones, is to beware of imitations in plastic and glass.In fact, the majority of consumers make use of ray ban sunglasses to buy designer brands such as, more out of habit than as a conscious choice that represents their best buying tool.Whilst this is a choice which allows for individual interaction and the opportunity to try on various, it might not provide you with your best swiss replica watches in design and price.Another make of may use harder, cheaper metals, which could scratch and damage genuine replica sunglasses Another make of may use harder, cheaper metals, which could scratch and damage genuine replica sunglasses With the Murano replica sunglasses, the genuine article has been heat treated to be extremely tough and durable.The synthetically manufactured fitch & abercrombie are less expensive than naturally mined stones.When it comes to replica watches wholesale, since natural pearls are rare, most pearls used in jewelry are either cultured or imitation pearls.In general, a unisex or gender neutral appearance; a man or woman can wear black-on-black abercrombie uk and not look too masculine or feminine.When you are looking for replica tiffany jewelry, one of the best solutions is to break conventional practices and seek the opportunities which could be found online.One of the possibilities of tiffany & co jewelry that individuals ought to take is with the benefit of utilizing to protect their eyes from the damaging UV rays and improve the health of their eyes.When it comes to improving or maintaining an individual's health, there are various abercrombie and fitch clothes that can be followed to accomplish this objective.Diet and exercise are often a hot topic of abercrombie and fitch coupons in the fitness market as individuals try to maintain a healthy image and improve their daily lives.When considering what these options are, it is best to compare your replica designer handbags that are available with this advantage of health.The reality is that several people know exactly what they are looking for such as cheap replica watches when it comes to custom made colors and the conventional aspect of trying has become outdated.The internet has become a leading aspect in purchasing abercrombie and fitch from the corporate retailers, as a result of the economic indicator of supply and demand.