Тип «Х»- «песочные часы» или идеальная фигура. Плечи и бедра одной ширины, тонкая талия, плечи прямые, кисти рук и лодыжки изящные, грудь хорошей формы.

Считайте, что природа сделала вам подарок. Теперь главное – сохранить этот дар. С возрастом Х-образная фигура запросто может превратиться в А-образную. Без физической нагрузки и правильной диеты полнеют бедра, обвисают ягодицы, плечи и грудь теряют форму.

Фитнес.Вы можете выбрать самые экзотические виды фитнеса, но без силовых упражнений минимум два раза в неделю вам не обойтись. Не переусердствуйте с аэробикой, иначе вы «засушите» верхнюю часть тела. Занимаясь с гантелями и на тренажерах, вы на десятилетия сохраните идеальную фигуру.

Питание. Вы набираете вес, только если начинаете сильно переедать. Быстро сбросить жирок вам поможет ступенчатая диета. Первый день – 1500 ккал, второй день – 1700 ккал, третий день 1900 ккал. Повторять этот микроцикл надо в течение двух-трех недель. Такая диета не позволяет почувствовать себя голодной и раздраженной, снижает вес постепенно, а результат сохранится надолго.