Как определить свою норму массы тела?
Опубликовано Larisa в Вс, 08/03/2008 - 23:05.
Для таких расчетов предлагалось много формул, сейчас наиболее точной считается оценка массы тела по индексу, предложенному Всемирной организацией здравоохранения в 1997 г.
Индекс массы тела для людей старше 18 лет определяется отношением массы тела в килограммах к квадрату роста в метрах. Например,: человек ростом 1 м 65 см весит 66 кг. Находим квадрат роста (умножаем 1,65 на 1,65). Делим 66 на полученное число и высчитываем индекс: 24,4.
Масса тела считается нормальной при индексе не ниже 18,5 и не выше 24,5. У нашего предполагаемого пациента, чьи параметры мы только что вместе высчитали, масса тела на верхней границе нормы, и ему можно было бы слегка ограничить свой рацион.
Где же граница между избыточной массой тела и ожирением?
Если пользоваться упомянутой формулой, ориентиры будут такие: при индексе в пределах от 25 до 29,9 масса тела считается избыточной. При индексе от 30 до 34 диагностируют ожирение I степени, при индексе от 35 до 39,9 — II степени, выше 40 — III степени.
Если у вас есть хоть какие-то проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом и согласуйте с ним свой новый рацион.
Начинайте диету только при хорошем состоянии здоровья. Заранее прекратите прием сладких микстур, леденцов от кашля, откажитесь от мятных освежающих пастилок и жевательных резинок.
Постарайтесь пройти полный медицинский осмотр и сдайте анализ крови (обратите внимание на уровень холестерина и глюкозы). Через 6 недель после начала диеты проведите еще один анализ и сверьте с предыдущими показателями. Они могут быть лучше — и это прекрасно, а могут ухудшиться — тогда обговорите с врачом возможность продолжения диеты.
Воздержитесь от диеты, если вы страдаете заболеваниями почек или готовитесь стать мамой. Диабетикам надо снизить дозировки применяемых лечебных средств (по согласованию с врачом).
»
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии
Добавить закладку на эту страницу:
icq для nokia
icq для nokia
Скачать opera для
Скачать opera для телефона
トリーバーチは、ア
トリーバーチは、アメリカの人気女性デザイナーで、トリーバーチ アウトレット2004年２月にアメリカ・ニューヨークのトリーバーチ靴ノリータ地区にフラッグショップ＂Tory Burch＂をオープンしました。トリーバーチ バッグその後瞬く間にハリウッドスターをはじめ多くセレブから熱い支持を受け、トリーバーチ 通販今や全世界の幅広い女性から注目を浴びています。トリーバーチ 財布（Tory Burch）は、世界のトップモデルやセレブな方たちがこぞって愛用しているトリーバーチ ハイヒールことでも有名で、その中でもトリーバーチ シューズ、サンダル、トリーバーチ トートバッグなどは、すでに日本でもトリーバーチ ショルダーバッグセレクトショップなどを中心に大人気になっています。トリーバーチ ベルト女性らしい華やかさを感じさせる色使いや光沢感を絶妙に醸し出していますトリーバーチ フラットシューズ。今、アメリカ中で大人気のトリーバーチ 店舗。パリス・ヒルトンや二コール・リッチー、リンジー・ローハンなど多数のセレブにも大人気で、トリーバーチ 激安日本でもじわじわと人気が出て来ています。トリーバーチ 靴 激安フラットシューズ人気の今、トリーバーチは見逃せないブランドです。
neptyn-servis music-line
neptyn-servis music-line
lucky-angels ski-sportru
lucky-angels ski-sportru kalendarist
vor 2str bori
vor 2str bori
мини опера для
мини опера для samsung Скачать opera mini для sony ericsson opera mini для lg kp500
piramidu shirokoe zemnoe
piramidu shirokoe zemnoe
morrel rentarate dckras
morrel rentarate dckras
borisel best-computers
borisel best-computers centurionlinux
itf-taekwondo nightech ukrea
itf-taekwondo nightech ukrea
solponticello prima-agro
solponticello prima-agro cool-for-you
Дети шпионов 4
Дети шпионов 4 смотреть онлайн онлайн Конан-варвар скачать Один день
minavto.info autoskale.info
minavto.info autoskale.info automercedes.info
dveri-okna.by univer.in
dveri-okna.by univer.in soldat.by nenavizu.ru
asdewq.ru fewwer.ru
asdewq.ru fewwer.ru kheend.ru loeng.ru
Очень хороший
Очень хороший пост! Спасибо за проделанную работу!
Странно, что
Странно, что здесь еще не обсуждают запуск большого адронного коллайдера. По-моему, это страшно!
Ты чо
Ты чо буянишь?))))
Бывает же
Бывает же такое!!!
А что было-то?
А что было-то?
Отлично
Отлично написано. Позитива конечно не хватает, но читал на одном дыхании
Я вам очень
Я вам очень благодарен, мне понравилось.
провести на
провести на практике пару тестовых испытаний по этому поводу можно
Если так
Если так считают все, это не значит что это правильно.
Благодаю за
Благодаю за информацию, всегда приятно почитать ваш сайт
ооо…я в шоке)
ооо…я в шоке) он гений)
Мамочки!Кажись
Мамочки!Кажись я напросилась на внимание.Теперь не знаю,что будет!Пнут по зад…
Я тоже так
Я тоже так раньше думал, пока не стретил пару статей.
спасибо за
спасибо за сайт! все что надо есть
Спасибо
Спасибо
Всё-таки
Всё-таки хорошо!
Я даже о многом
Я даже о многом задумалась.
Честно говоря,
Честно говоря, сначала до конца не понял, но со второго раза дошло - спасибо!
Пишите чаще! И
Пишите чаще! И больше! ) А вообще спасибо!
Знач
Знач подорожала, я её за 16 500 брал.
Дарон играет на кастоме или IC300 хотя внешне она ничем неотличается от моей )
Впервые слышу,
Впервые слышу, я в шоке
Всем привет! Я
Всем привет! Я тут новенькая. Примите в компанию?
Хехехехе!
Хехехехе! Забавно, однако
просто
просто респект.
А есть
А есть скриншот? Ну, для правдивости
Хотелось бы
Хотелось бы что-то добавить, но кроме "аффтор зачёт" ничего на ум не идёт, вообщем спасибо за статью.
красиво,
красиво, сделал! Благодарю!!!
согласен
согласен
Может не туда
Может не туда пишу, но как мне с админом этого сайта связаться? есть предложение… А блог действительно хороший - 12 баллов ))
На Ваш блог
На Ваш блог знакомый в аську ссылку кинул. Оказалось ,что не зря Понравилось. Тепрь постоянно читать буду
а как вы
а как вы относитесь к войне Грузии и Абхазии?
а как вы
а как вы относитесь к войне Грузии и Абхазии?
Так-так надо
Так-так надо будет присмотреться к этой области
смотреть
смотреть Безбрачная неделя Свадьба по обмену смотреть онлайн Воды слонам скачать