Подборка публикаций на тему эффективного похудения. Лечебные и спортивные диеты, популярные и быстрые диеты, фитнес, а также вся правда о еде.

Диета Бреда Хробат и Мойца Поляншек "90-дневная диета раздельного питания"

Диета Бреда Хробат и Мойца Поляншек "90-дневная диета раздельного питания"

Авторы нашумевшей книги "90-дневная диета раздельного питания" Бреда Хробат и Мойца Поляншек предлагают нам диету, представляющую собой четырехдневный цикл раздельного питания. По их мнению, подобное питание позволит не только "скинуть" до 25 кг за три месяца (в зависимости от количества добавляемых в пищу жиров и размеров порций), но и значительно ускорить обмен веществ. Бреда и Мойца уверяют, что в течение последующих трех месяцев после диеты вы похудеете еще на 3 килограмма, не прилагая к этому никаких усилий (если не считать того, что придется ограничиться фруктами на завтрак, выдерживать график питания и не сочетать несочетаемые продукты, такие как белки с углеводами).

В основе 90-дневной диеты лежит давно известный принцип раздельного питания. Однако авторы пошли несколько дальше, предложив питаться определенными сочетаниями продуктов в течение всего дня. Вернее, во время обеда и ужина, поскольку завтрак всегда одинаков – пара фруктов или стакан ягод. Несмотря на сложность и ограниченность, есть у этой диеты и положительные стороны: она, несомненно, понравится сладкоежкам, поскольку помимо большого количества фруктов предлагает углеводные дни, в течение которых вы едите мучные и сладкие блюда.

Система доктора Меркола

Доктор Джозеф М. Меркола

Доктор Джозеф Меркола – директор центра здоровья «Optimal Wellness Center», остеопат, создатель системы снижения веса и здорового питания. Меркола выступает за изменения в питании, которое является, по его мнению, наиболее важным показателем правильного образа жизни, способствующего улучшению самочувствия и долголетию. Он утверждает, что сбалансированная диета включает в основном натуральные, необработанные продукты. В основе его системы лежат так называемые диеты палеолита, а также теория питания в соответствии с метаболическими типами, разработанная Уильямом Уолкоттом.

Он рекомендует такие продукты, как свежие овощи и овощные соки, дикий лосось, рыбий жир (зимой – жир печени трески), ферментированные продукты (например, кефир), сырые продукты, включая молочные, яйца, вскормленную травой говядину, страусиное мясо и традиционно используемые жиры, такие как оливковое масло первого отжима и кокосовое масло.

Диета по группе крови: питание для четвертой группы крови (группа крови АВ (IV))

Диета по группе крови: питание для четвертой группы крови (группа крови АВ (IV))

Рекомендации по питанию для группы крови АВ (IV)

Продукты, способствующие наращиванию веса
Красное мясо — плохо переваривается, откладывается в виде жира, токсично для кишечного тракта.
Фасоль — ослабляет действие инсулина, замедляет обмен веществ.
Кукуруза — ослабляет действие инсулина.
Греча — вызывает гипогликемию.
Пшеница — затормаживает обмен веществ, препятствует расходованию калорий, ослабляет действие инсулина.

Продукты, способствующие сбрасыванию лишнего веса
Рыба и морепродукты, тофу — способствуют эффективному обмену веществ.
Молочные продукты — улучшают вырабатывание инсулина поджелудочной железой.
Зеленые овощи — улучшают эффективность обмена веществ.
Ананасы — помогают пищеварению, стимулируют перистальтику кишечника.

Диета по группе крови: питание для третьей группы крови (группа крови B (III))

Диета по группе крови: питание для третьей группы крови (группа крови B (III))

Рекомендации по питанию для обладателей группы крови В (III):

Продукты, способствующие наращиванию веса
Кукуруза — затормаживает обмен веществ, ослабляет действие инсулина.
Чечевица, арахис, греча — уменьшают эффективность обмена веществ, замедляют усвоение питательных веществ, вызывают гипогликемию.
Пшеница — затормаживает обмен веществ, замедляет процесс пищеварения, превращает пищу в запасы жира, а не в энергию, ослабляет действие инсулина.

Продукты, способствующие сбрасыванию лишнего веса
Зеленые овощи, мясо, яйца, молочные продукты с низкой жирностью, печень и ливер — усиливают обмен веществ.

Диета по группе крови: питание для второй группы крови (группа крови A)

Диета по группе крови: питание для второй группы крови (группа крови A)

Продукты, способствующие наращиванию веса
Мясо — плохо переваривается и откладывается в виде жира; повышает количество пищевых токсинов в организме.
Молочная пища, обыкновенная овощная фасоль, лимская фасоль — ухудшают обмен веществ.
Пшеница — ослабляет действие инсулина, ухудшает утилизацию калорий.

Продукты, способствующие сбрасыванию лишнего веса
Растительные масла, соевые продукты, овощи — улучшают пищеварение.
Ананасы — стимулируют деятельность кишечника.

Диета по группе крови: программа для первой группы крови

Диета по группе крови: программа для первой группы крови

Главное в диете по для первой группы крови постараться исключить из рациона продукты, плохо переваривающиеся и ведущие к увеличению веса, а также содержащие вредные для вашей группы крови лектины.

Рекомендации по питанию

Продукты, способствующие наращиванию веса

Суть диеты по группе крови

dieta_gruppa_krovi.jpg

Анорексичные барышни уже давно превратили слово "диета" в синоним "издевательство над организмом" и сейчас большинство воспринимает диету не иначе как полный отказ от еды и питание кефиром. В действительности же диета подразумевает специальный режим питания, но обязательно рациональный и сбалансированный.

Топ-10 летних диет от голливудских звезд

Топ-10 летних диет от голливудских звезд

Кто, как не знаменитости, знает, как добиться идеальной стройности в рекордные сроки? Их диетические изыски - это не банальное раздельное питание или полное голодание. В разгар курортного сезона «Бизнес-Стиль» открывает секреты тех, кто на виду всегда и живет в вечном лете Голливуда!

Ответы специалиста о пользе и вреде соли

Ответы специалиста о пользе и вреде соли

На вопросы наших читателей о пользе и вреде соли отвечает заведующая отделением московской поликлиники № 7 Шакият Сагидовна ЮСУПОВА.

Правила и исключения бессолевой диеты

Правила и исключения бессолевой диеты

Как вы уже догадались, бессолевая диета - предполагает употребление пищи без соли. Такой рацион питания рекомендуется при хронических, запущенных формах заболеваний сердечно-сосудистой системы и почек, а также рекомендуется при ожирении и отеках.

Правила и исключения бессолевой диеты:

Синдикация материалов