Предназначение средиземноморской диеты – снижение веса и оздоровление организма. Нет ограничений по срокам, так же как и ужина. Средиземноморская диета составлена с учетом традиционного питания народов Средиземного моря.

Приводим 3 разновидности диеты для похудения, рекомендуемых швейцарскими врачами. Проводите швейцарскую диету по неделе в месяц. Комбинируйте эти варианты в какой угодно последовательности.

1 вариант.
Первый завтрак: 1 стакан молока, 1 яйцо, черный хлеб (50 г).
Второй завтрак: яблоко (100 г).

Золотое правило английской диеты: минимум калорий с утра, максимум - на ужин (до 19.00). Английская диета рассчитана на неделю, потеря веса приблизительно 2-3 кг. В течение недели выбирайте по одному (в любом сочетании) варианту на каждый прием пищи.

Завтрак (200 килокалорий).

На сегодняшний день это одна из самых модных программ по похуданию в Европе. Те, кто захочет воспользоваться новомодными течениями вообще это слово, ужин, должен забыть на долгое время, а может быть и навсегда.

Система лечебного питания, часто называемая системой номерных диет, была разработана Институтом питания Академии медицинских наук (АМН) СССР, утверждена Министерством здравоохранения и рекомендована к применению во всех лечебно-п

Показания:
различные заболевания, не требующие специальных лечебных диет.

Описание:
физиологически полноценное питание с исключением трудноперевариваемых и острых продуктов.

Суточный рацион:
белки - 90-95 г;
жиры - 100 - 105 г;
углеводы - 400 г;
энергоценность - 2800 - 2900 ккал.

Рекомендуемые продукты:

Показания:
мочекаменная болезнь (фосфатурия).

Описание:
физиологически полноценной питание с ограничением ощелачивающих и богатых кальцием продуктов.

Суточный рацион:
белки - 90 г;
жиры - 100 г;
углеводы - 400 г;
энергоценность - 2800 ккал.

Рекомендуемые продукты:
различные виды хлеба и мучных изделий;

Показания:
при острых инфекционных заболеваниях.

Описание:
диета с энергоценностью, пониженной в большой степени за счет жиров и углеводов, с повышенным содержанием витаминов.

Суточный рацион:
белки - 75-80 г (60-70% животные);
жиры - 60-70 г;
углеводы - 300-350 г;
энергоценность - 2200-2300 ккал.

Рекомендуемые продукты:

Показания:
при функциональных заболеваниях нервной системы.

Описание:
стол разнообразный.

Рекомендуемые продукты:
блюда из печени, языка, молочные продукты и бобовые, содержащие соли фосфора.

Исключаемые продукты:

Показания:
туберкулез легких, костей, лимфатических узлов, суставов при нерезком обострении или затухании, истощение после инфекционных болезней, операций, травм.

Описание:
диета повышенной энергоценности с преимущественным увеличением белков, особенно молочных, витаминов и минеральных веществ.

Суточный рацион: