Комплекс упражнений для женщин и девушек со сложением типа "Т" может быть, например, таким:

1. Разминка- 5 мин.
2. Подъемы торса на наклонной доске - 3x15-25.
3. Вращение на диске или работа на тренажере для косых мышц живота - 2x50-70.

Т-образная фигура.Широкие плечи, большая грудь, узкий таз, мужеподобное сложение, широкая спина. Жир на плечах, груди, животе, боках, ноги относительно тонкие, «засушенные».