Х-образная фигура

Примерный комплекс упражнений при сложении типа "X"

Х-образная фигура

Задача женщин и девушек с этим типом сложения - поддержание тонуса всех мышечных групп и недопущение избыточных жировых отложений.

Примерный комплекс упражнений при сложении типа "X":
1. Разминка - 5 мин.
2. Подъемы торса на наклонной доске - 3x15-25.
3. Жим штанги - 2x10-12.
4. Разведение рук с гантелями лежа - 2x10-12.

Х-образная фигура

Х-образная фигура

Тип «Х»- «песочные часы» или идеальная фигура. Плечи и бедра одной ширины, тонкая талия, плечи прямые, кисти рук и лодыжки изящные, грудь хорошей формы.

Синдикация материалов